高考是对考生综合能力水平的检验也是对家长心理承受能力等诸多能力的综合考验。家长有无良好心态,是否能指导考生做好复习,对于考生正常发挥考出好成绩起着不可或缺的作用。在高考前的关键时刻,家长怎样才能调整好心态呢?以下几点建议仅供家长参考:
家长情绪要保持平和
高考前,家长要保持平和的心态,这对考生能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试很重要。对于考生考前的紧张和焦虑,家长要有正确认识,不要“谈考色变”应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会,让考生说出自己的心声。想尽办法减轻考生的焦虑,让其放下思想包袱。家长要做一个倾听者,弄清原因后再给予适当建议,而不要妄加评判,同时帮助考生打消顾虑,树立信心。
家长要帮助考生减压
高考临近,考生都有着不同程度的心理压力。适度的压力可以转化为动力，而过大的压力则可能成为包袱。家长要明确告诉考生只要全身心投入了,不管考试结果如何,家长都能理解。要让考生明白为自己的目标和理想而战,有付出必有收获。家长在与考生的接触交谈中应选择恰当的方式,既不要过于看重高考,造成考生对高考复习的紧张气氛;也不要过于淡化高考，引起考生对高考的不重视。
考生面对各方面的压力,如大量的习题,会出现烦躁的心理也是正常的。有些考生会有出去散散心的想法,家长不必为此太在意,结合考生的具体情况,适当让考生放松心情。有的考生控制不住自己的情绪,这时家长不要一味责备考生,而应平心静气地和考生一起探讨分析。
家长要多方咨询高考信息
高考前考生忙于备考复习,对于有关招生信息和报考信息根本无暇考虑,家长要收集此方面的信息,通过报纸、电视了解情况,详细地掌握有关招生和录取方面的信息。对高考信息的搜集不要道听途说最好针对考生实际情况有目的地选择大学,但在考前不要以强制的态度要求考生考上或填报某某大学何类专业,更不要以自己的意愿去要求考生改变自己的想法。
家长要帮助考生合理定位
家长应该给学生一个合适的定位和评价,他的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间,这是需要去思考的。盲目地追求不切合实际的目标，只会让学生觉得学习无望。明确目的，接受学生的进步和退步,才能让他保持良好的心态,提高自信。
家长应该明白,不能把自己的期望和愿望强加给孩子,经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情,是脑力活,也是体力活,不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰,有家长的支持和鼓励,孩子会知道他并不是孤单的一个人,成功了,有家人一起分享喜悦,即使失败了,还有家人的理解和安慰。
作为家长,在这个特殊的学习阶段,更应该学会理解孩子。作为同样经历过高考的人,大家都知道学习不是一件轻松的事情,是一场脑力与体力的博弈,是一场自己与自己的博弈。有了家长的理解、宽容,孩子才会更加有信心，学习起来也会更有动力。
家长要正视考生成绩
高考前会进行许多的考试,考生成绩会有升降,家长要用恰当的方法处理,让考生认识到考试是检查复习的效果,要明占平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好,从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情,要知道这比在高考时才发现问题要好得多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢，为时未晚,就是这个道理。
再次,学习成绩只是体现一个人的学习能力面已,每个人都有自己存在的价值不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力,并且高考并不是唯一的出路,要掌据知识和本领,并不一定要从大学里才能学到。
家长要尊重考生的选择
考生在应考阶段有自己的学习方式，有自己的时间管理模式,也有应对学习中出现的特殊情况的办法。当家长对待考生持有的不同见解时,应给予启发和商讨,不可强求考生以家长的方式行事。
家长督促考生劳逸结合
高考前夕考生在家复习不分昼夜,很少运动,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨，不仅影响心情,也影响复习效率。家长要适当地提醒考生做必要的运动,这样可以提高效率,有利于身体健康。
像战友一样与孩子并肩作战
新学年开始了,新一届高三生开始进入备考状态,很多高三家长也开始为孩子着急,天天催促孩子学习,生怕少督促一句,孩子就考不上好大学。其实,高三父母应该以平常心看待高三,别只知道做孩子的督军,最重要的还是要做孩子的精神盟友。
有的家长辞去工作专心陪读,有的家长关闭家中的电脑、电视,保证孩子不受干扰,有的家长还把电话铃声调到最小,连说话、做事都轻声细语,还有的家长花大价钱为孩子请家教……这样的家长屡见不鲜，他们像战场上前线的督军一样使出浑身解数,把精力都投到孩子的学习上。而这些做法,往往容易让孩子觉得父母像看犯人-样在时刻监视着他们。
家长这些做法的根本原因是,高三父母在这段特殊时间,没有找准自己的角色定位。在这一年,高三父母更应该以一位精神盟友的角色出现在孩子面前。
心理专家一再强调,高考生的压力,很大一部分不是来自高考本身,而是来自家长,很多高三家长的压力往往比孩子要大得多,父母的心理压力会通过言行潜移默化地传递给孩子。因此,在孩子高三备考的一年里,家长不要整天没完没了地督促孩子学习,尽管这可能是父母释放自身压力的方式。父母在孩子面前要克制自己的情绪,多给予他们信心与鼓励。
父母要做孩子的精神盟友,就要先放下架子,和孩子像朋友一样相处。父母在扬的话语。父母也不要总跟孩子说谁家的孩子听话、学习好之类的话。在孩子成绩出现反复时,父母要多安慰孩子,为他们加油打气,千万不能妄加指责。当孩子疲劳时,父母还可以陪他们散散步、打打球,陪他们一起放松心情。
总之,在高三这一年,父母应该让孩子感觉到爸爸妈妈始终和他们站在一起,要像战友一样和他们并肩作战。
家长合理为考生补充营养
有些家长错误地认为高考前应该为考生加强营养,给考生吃大鱼大肉,其实没有必要,只要考生食欲好,在一般情况下考生的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡。在高考前,还要注意保重身体,不能受凉感冒,注意饮食卫生,提防出现肠胃疾病。
家长为考生准备常用药品
高考前,考生在家备考期间有可能会出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适这方面疾病。因复习时间紧,有些小毛病顾不上到医院去看,只要家里准备些常用药品,服点药就可以解决。
家长要关心女生生理保健
每年高考都会有一些参加高考的女生因为生理周期影响而增加心理负担,这是正常的生理现象,心要放得开,只要不影响高考,尽可能少服药,因这类推迟经期的药物一般都是激素类药品,服用后可使考生出现头晕、乏力、恶心、疲软无力、乳胀等不良反应,会影响考生的备考和高考的正常发挥。乱服这类药物,不仅对身体有不良影响,还可能导致生理周期紊乱。考生可根据自己的情况,适当用一些药物来调整月经周期,但必须在医生的指导下进行,切忌随意服用。
