在高考备考阶段，不能啰嗦过度，需保持正常的生活工作次序。临近高考前，家长更不要为了孩子特意做什么，否则，孩子的心理压力会更大。下面是小编整理的减压法，给高三妈妈们做参考，希望可以帮到大家！
一、家长给孩子的减压方法
家长停止唠叨：
高考备考阶段，孩子的压力本身就很大，此时的家长千万不能唠叨，多说不但无益，还容易使孩子厌烦。
降低期望值：
不管是备考阶段，还是在最后的冲刺阶段，家长要根据实际情况来确定目标学校，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子！
保持家庭的和睦：
有些家庭一直存在的矛盾，夫妻之间吵架不断，在孩子的学习期间，要停止争吵，保持表面上的家庭和睦，至少不要在孩子的面前争吵，彼此要学会尊重对方。
做好孩子的后勤工作：
在考试前，孩子的身体非常重要，此时可千万不能生病、受伤，家长一定要做好孩子的后勤工作，比如：接送、饮食、穿衣；特别是饮食，最好在家吃，防止食物中毒。
二、家长怎么给孩子解压
1.生理方面：保证休息，饮食结构合理
休息：保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，这是十分重要的事情，比起熬夜学习，休息不仅能够恢复体力，也能让孩子的学习效率提升。
饮食：在饮食结构上，爸爸妈妈们只需要保证饮食结构合理，营养均衡即可，不要骤然调整食谱，为孩子大补，当营养过剩时，也会对身体造成一定的影响。
2.心态方面：不刻意制造紧张感
源自于环境的无形压力会让孩子倍感不适，比如小心翼翼的照顾，无时无刻的保护，将考前的孩子当做易碎的花瓶，碰不得也说不得。一人高考全家绷紧一根弦的状态虽然重视了高考，但却忽视了孩子的心理状态。
在家庭环境中，比起小心翼翼的伺候，家长们可以将状态放松，适当与孩子聊聊天，开开玩笑或者做一些亲子活动等等，通过家庭温馨而强大的力量，帮助孩子减轻心理负担。
3.语言方面：多鼓励，帮助孩子建立内在力量
考前的鼓励对孩子而言十分珍贵，当家长们适当的为孩子降压卸重后，可以通过语言暗示去帮助孩子建立内在力量。
比如告诉孩子你很棒，你通过自己的努力可以实现自己的想法；你能行，不用怀疑自己，大胆的去面对高考；不用怕，你可以征服那些难题等等。
