首先，要调整好自己的心态
考试尚未开始，一切都是未知。这时候我们没有必要和孩子去谈“早知如今何必当初”，这样做除了增加紧张空气，给孩子更大压力，还会让孩子产生愧疚、焦虑的情绪，甚至会影响到亲子关系。我们只有稳住心态，才能让孩子找到主心骨。
每个家长都望子成龙、望女成凤，都希望自己的孩子取得好成绩，考上好大学。这样的期望无可厚非。但在孩子成绩已成定局的情况下，最重要的是未来。帮孩子消除焦虑、缓解压力，以良好的心态面对接下来的填写志愿等事项才是家长应该关注的。
作为考生家长，无论此时自己的心里有多少忧虑，也一定要表现得尽量放松，留给孩子最淡定的笑容。记住，一定要帮助孩子甩掉心理上的压力和焦虑，要肯定他、陪伴他，带给他积极的态度，人生的路还长，虽然高考很重要，但是不能让它摧毁孩子的自信和对未来的向往。
其次，要抚慰孩子的情绪
在孩子这十几年的人生历程中，高考应该是他们经历的最重要的考验，紧张是一定的，有这种患得患失的心情说明孩子是真的非常在意。我们要引导着他度过人生的第一道关口。
我们可以平静地告诉他，大家考的是一样的试题。你觉得难，大家都难。即使考的差一点也没关系，还有别的选择，也可以去其他的不错的学校，实在不甘心，还可以复读。
你还这么年轻，什么都不要怕，年轻就是机会。而且，高考也不会决定你的未来，无论结果如何，它都不是你的终点，你走到的是一个新的起点，以后的路还是要看以后。爸妈都是爱你的，我们会陪你面对一切。
最后，和孩子一起面对
如果孩子的情绪始终处于一种焦虑的状态，我们可以通过一些方式来帮他减压。比如，一场毕业旅行或者家庭旅行。高三的生活是紧迫的，现在正好有一个放松的机会。到大自然里走走，开阔心胸，把烦恼抛之脑后。等孩子情绪比较平静时，可以再细细和他分析。
可能发生的最坏情况是什么？考的最差能有多差？接受这个最坏的情况。有什么办法能改善这种最坏的情况？你能选择哪些大学？
好像也能选择不错的大学。实在不行，你想要复读，爸爸妈妈也支持你。
好了，其实情况真的没有那么糟糕。那我们现在就不应该再去想太多，各种情况我们都想到了应对的办法，都可以接受。既然如此，那就没有什么好担心的。
不论成绩如何，爸爸妈妈都那么爱你，都为你感到骄傲，你是我们最珍贵的礼物。别担心，爸爸妈妈只希望你能过得快乐、满足，所有的结果，我们都接受、都心怀感激。
