认清拖延症对学习文化课的危害
有了这个毛病我们无法按时完成学习任务，导致我们焦虑、紧张，甚至影响到我们的日常生活。因此，我们必须下定决心，与拖延症抗争到底。
分步骤让计划清晰
在做事情之前将需要做的事都安排好，带着执行任务的状态去做事效率更高。做完一件事之后再去思考干什么工作状态容易受干扰。分步骤让计划清晰会让你有一种掌控全局的感觉，消解你的抵触心理。
利用碎片时间学习文化课
在日常的学习和生活中，我们会遇到很多碎片化的时间，如排队等待、上下学路上等。这些时间虽然短暂，但如果加以利用，也可以积累成一大笔时间财富。例如，可以利用这些时间复习一些小知识点或进行听力练习等。
五分钟法则
先坚持做五分钟，五分钟后就会发现自己已经进入了状态，很容易一口气完成任务。
学会克服干扰
在学习过程中，我们很容易被手机、社交媒体等干扰。因此，我们需要学会控制自己的时间，避免这些干扰。可以将手机等干扰物放在远离学习区域的地方，或者设置一段时间专门用于学习，避免在这些时间段内进行其他活动。
