家有高考生的家长们，当那高考倒计时牌翻到100天这个令人瞩目的数字时，心中是不是既充满了紧张与担忧，又满怀期待与希望？这短短的100天，不仅是孩子冲刺梦想的关键期，也是家长们展现智慧与关爱的黄金时刻。今天，就让我们深入探讨一下，在这倒计时100天的紧张备考过程中，家长们究竟要做好哪些至关重要的事情。
调整心态，做孩子的情绪稳定器
高考的压力如影随形，不仅孩子感到沉重，家长们也同样承受着巨大的心理负担。但请家长们时刻铭记，自己的情绪状态会潜移默化地影响孩子。因此，在这关键的100天里，无论内心多么焦虑不安，都要努力保持平和乐观的态度。当孩子因为模拟考试成绩不尽如人意而情绪低落时，家长们切忌一味指责和埋怨，而应该耐心倾听孩子的心声，给予他们最真挚的鼓励和温暖的安慰。比如，可以温柔地告诉孩子：“一次考试并不能决定你的未来，它只是帮助我们发现问题、查缺补漏的好机会。只要你坚持不懈地努力，最后的结果一定会令人满意的。”用这样积极的心态去感染孩子，让他们在备考路上充满信心和动力。
合理规划，保障孩子的生活后勤
饮食营养：这100天里孩子的身体正处于高速成长和消耗阶段，合理的饮食安排至关重要。家长们不仅要保证食物的多样性，为孩子提供充足的营养，还要多准备一些富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等。但请切记，不要盲目进补各种保健品，以免给孩子的肠胃造成不必要的负担。一日三餐要合理搭配，早餐要丰富多样，为孩子的一天注入满满活力；午餐要注重营养均衡，满足孩子下午学习的能量需求；晚餐则要适量为宜，避免影响孩子的睡眠。
作息规律：家长们要帮助孩子调整作息时间，确保他们每天都能拥有充足的睡眠。尽量让孩子养成早睡早起的良好习惯，形成稳定的生物钟。晚上不要熬夜学习，以免影响第二天的学习效率和精神状态。家长们可以以身作则，为孩子营造一个安静舒适的休息环境，让他们在良好的作息习惯中高效备考。
关注动态，做好信息收集员
了解高考政策：密切关注当年的高考政策变化，包括考试时间、科目安排、招生政策等。这些信息对孩子的志愿填报和备考方向都有重要影响。可以通过教育考试院官网、官方公众号等渠道及时获取准确信息，为孩子的高考之路保驾护航。
收集院校资料：提前了解一些孩子感兴趣的院校和专业信息，包括院校的录取分数线、专业特色、就业前景等。这些信息可以在孩子高考结束后，志愿填报时提供参考，让孩子和家长在填报志愿时更加从容。
