在高考倒计时阶段，家长群体普遍存在焦虑情绪。“孩子模拟考试成绩下滑该如何应对”“是否需要在冲刺阶段为孩子报名课外辅导班” 等问题，成为家长交流群中的高频讨论话题。事实上，家长的情绪状态对考生的心理调适和备考状态有着显著影响。掌握以下三个关键心态转变策略，有助于家长以更从容的姿态陪伴孩子迎接高考挑战。
从“结果导向”转向“过程认可”
众多家长在孩子备考期间，将注意力过度聚焦于考试分数的波动，一旦出现成绩下滑，便急于寻求课外辅导等补救措施。然而，这种过度关注考试结果的行为，往往会加重孩子的心理负担。家长应将关注重点从考试分数转移至孩子的学习过程，通过信任与鼓励，助力孩子建立学习信心。
从“全方位管控”调整为“适度赋权”
部分家长在孩子备考期间，采取全方位的照顾模式，从日常生活起居到学习计划制定，均进行细致入微的安排。这种过度保护的行为，实则限制了孩子自主调节与自我管理能力的发展。教育指出，适度赋予孩子自主权，能够有效提升其抗压能力与自我效能感。家长可采用“30%参与原则”：在后勤保障和情感支持方面分别承担30%的职责，剩余40%的学习规划与生活安排交由孩子自主决策，通过开放性询问，让孩子感受到被尊重，从而更高效地进行自我规划与复习。
从“特殊化备战”回归“常态化生活”
在高考备考期间，部分家庭会进入“特殊备战”模式，采取暂停家庭娱乐活动、限制亲友来访等措施，营造出高度紧张的家庭氛围。但这种做法非但不能帮助孩子缓解压力，反而会加剧其焦虑情绪。研究显示，保持生活的常态化与稳定性，是帮助孩子缓解心理压力的有效方式。家长可如常安排家庭休闲活动，将高考视为人生中重要但不特殊的考试，通过稳定的生活节奏，向孩子传递积极的心理暗示，助力其以更平和的心态应对考试。
