随着暑假的尾声临近，2026届的高三学生们即将迎来他们高中生涯中最为关键的一年。对于这些准高考生来说，如何在假期的最后阶段调整心态，快速适应紧张的学习节奏，以及在心理和身体上做好迎接高三高强度课业压力的准备，是他们必须掌握的“高三第一课”。
提前调整，抢占优势
高三开学阶段对于整个备考过程至关重要，它将为接下来的学习打下坚实的基础。因此，利用假期的最后几天，学生应该提前调整心态，尽快开启紧张的学习节奏，做好迎接高三的准备。
1.提升两项关键能力
在进入总复习之前，学生需要重点提高两项能力：
掌控教材的能力：能够将知识点形成知识体系，简化复杂的知识，并通过思考抓住本质。
题目的分析和应对能力：能够利用题目信息做题，运用逻辑推理，了解标准化考试的命题原则。
2.假期“弯道超车”策略
为了在高三开始前抢占竞争优势，学生可以从以下四个方面入手：
补状态：确保自己处于冲刺高考的学习状态，能够自觉、主动地学习。
补知识：整理以往学过的知识内容，确保知识体系的完备性。
补能力：思考自己的写作、运算、实验等能力，特别是分析解决问题的能力。
补方法：找到适合自己的学习方法，不同的学科和时段需要不同的方法。
3.有效把握时间的技巧
为了快速进入紧张的复习状态，学生可以采用以下七个技巧：
巧用心理暗示：意识到自己“已经高三了”，养成学习习惯。
巧寻读书环境：寻找最佳的学习环境，如图书馆。
巧定学习计划：模拟课程表安排好每天的学习计划。
巧理时间安排：保证合理的睡眠安排，调整学习和休息时间。
巧做限时训练：加强限时训练，协调多学科学习。
巧抓碎片时间：利用零碎时间进行间断性、频繁性背诵。
巧养三个习惯：养成做笔记、做标注、做错题的良好习惯。
通过这些策略和技巧，学生可以在高三开学前做好准备，为即将到来的高考打下坚实的基础。记住，高考是个大项目，需要全面考虑、精心规划、有策略有技术地去攻克每道难关。
